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马拉维湖作为一个内陆海洋为游客提供各类水上运动。浩瀚的湖面、温暖的淡水和美丽的湖滨使马拉维湖成为水上运动爱好者的天堂，可以游泳、深潜、浮潜、滑水、帆船、皮划艇、滑伞或简单的巡航游。马拉维湖的淡水是它的另一个吸引人之处。

深潜与浮潜

马拉维湖风平浪静，湖水清澈温暖，没有鲨鱼，没有潮汐，拥有丰富的鱼类（600多种），这使它成为理想的潜水目的地。马拉维湖已被普遍视为世界上最好的淡水潜水点。湖底可见度最高可深达30米（8月到12月）。如果选对地方，即使是简单的浮潜也会收获颇丰。此外，游泳也是马拉维湖较受欢迎的一项运动。

游客可以在利科马岛的Kaya Mawa和Mango Drift潜水，也可以在马拉维湖国家公园（麦克里尔角）的Danforth Yachting和Mumbo & Domwe Island营地潜水。这些地方均有PADI或NAUI证书，提供一天至六天的培训课程，有专业教练提供指导。另外，也有穿插帆船游或夜间潜水。

尽管各潜水点提供设施租赁，但最好带上自己的面罩、通气管和脚蹼。建议穿适合22°C - 27°C水温的3毫米潜水衣。马拉维湖高出海平面474米，需要提前调整身体以避免高原反应。
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了解最新、最详细的马拉维湖潜水信息，请访问 ：http://www.thecommentfactory.com/diving-in-lake-malawi-3112/

皮划艇与帆船

马拉维湖上的皮划艇和帆船行程可持续一小时，也可以全天，还可以乘豪华游艇沿湖泊航行，在船上过夜。

如今，皮划艇越来越受欢迎，尤其是在马拉维湖国家公园。适合海上漂行的皮艇被用来作为前往公园内岛(Mumbo和Domwe)营地的工具。曼达荒原保护区的Nkwichi Lodge还提供独木舟体验项目。

马拉维湖湖水宁静，没有洋流，因而十分适合帆船航行和巡航游，马拉维湖湖滨的大多数酒店均能提供相应的水上运动。每年七月举办的“马拉维湖游艇马拉松”是马拉维的一项重要活动。这项国际赛事包含一系列日常赛段，比赛从马拉维南部出发，一直航行560公里（350英里）到北部，比赛时间大约持续8天。

游船巡航游

马拉维湖上可以组织几小时的巡航游，欣赏湖滨名胜和湖心岛屿。游客可以选用传统的木船，也可以乘坐现代化的玻璃纤维快艇。游览同时还可以安排浮潜或钓鱼。
如果你只能安排一次巡航游，那么马拉维湖国家公园是最好的选择。清澈的湖水里依稀可见色彩鲜艳的小鱼，吸引着你下水与其共舞。你还可以在船上拿面包或饼干喂它们。

一些大酒店也可以安排大型游船巡航游，游览时间灵活，可以是数小时，也可以持续几天。尽管湖上也有摩托艇，但乘游船游览更为有趣。游客可以租一艘双体船，请一名当地的船长掌舵。白天，游客可以乘船出游，在湖里深潜或浮潜、游泳，晚上可以在湖滨露营。马拉维湖的“水上帝王”是Mufasa号游船，由Danforth Yachting公司运营。游客可以住在他们在马拉维湖国家公园麦克里尔角的旅馆，参加日落巡航游或马拉维湖全景游。

马拉维湖游览的终极体验是乘坐Ilala号轮渡，这艘大型摩托船是马拉维湖上的轮流，每天多次定时开船，也是当地人日常使用的交通工具，当然也为游客提供住宿舱位。游客可通过当地的旅游公司预订。

希雷河上也有巡航游，尤其是利翁代国家公园段最受欢迎。游客可以在船上观赏岸上的野生动物，而不会惊扰它们。游船从利翁代出发，向北行驶；当然也可以从马拉维湖出发向南行驶。Makokola俱乐部的mv Sunbird号游艇是一艘长22米的游艇，沿马拉维湖航行，经曼戈切，穿过马隆贝湖，驶入希雷河的利翁代国家公园河段。
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滑水

马拉维湖上不仅有快艇，一些酒店还能提供滑水服务。游客可以租用酒店的水橇，或坐着或站着，由游船拖着水橇滑水！

帆板

大多数湖滨酒店均有一两块帆板供客人使用。马拉维湖面上的风力不会太强，但由于湖面浩瀚，经常会有微风，适合帆板。